Գիտնականները խորհուրդ են տալիս քնելուց առաջ չուտել շոկոլադ, քաղցրավենիքներ, կաթնամթերք, թխվածքաբլիթներ, գրում է Mirror-ը։ Այս մթերքները նպաստում են օրգանիզմի տաքացմանը և խախտում քնի ռեժիմը՝ պատճառ դառնալով մարդուն անհարմար զգալու։

Միևնույն ժամանակ,  ջերմաստիճանի բարձրացումը խթանում է ուղեղի ակտիվացմանը: Դրա պատճառով հավանականությունը բարձր է, որ մարդը գիշերը արթնանա, իսկ նրա երազներն ավելի սարսափելի լինեն, ասում է բժիշկ Չարլզ Բայան։